９６時間

断食終了。

一応今日のお昼におかゆを食べました。

この４日間、固形食を一切とめて、野菜ジュースを飲んだり、空腹を感じたときには塩あめをなめたりしてました。
暑いから熱中症にかかったら、元も子もないかな？と思って・・・

今朝の計量では

開始時より体重が2.1キロ減　体脂肪が2.6パーセント減。

断食の最中もお通じはありました。

真っ黒（失礼）の世間でいう宿便っていうんですか？出てましたね。
後体温もあがりました。　食事をしないことで体温が逆にあがるのです。

３６度９分くらいをうろうろしてます。

昨日から喉の痛みはぱたっと止まりました。
昨日はくしゃみが出て来て、これはやばいか？と心配したけど、朝には落ち着いて、鼻をかむと思い切り黄色い膿のようなものが！


今日のお昼は梅粥と野菜ジュース。
お昼だけ食べて、夜はまだなし。



あずき粥とどちらにしようか迷ったの。

調理施設がないからね、レンジで温める。



ところで、これから雑穀と玄米に徐々にシフトして行こうかと思案中。
自分で食事するときはやっぱりベジタリアンに戻ろうかな？とか今すご〜く考えてます。