途中経過

最初の断食が９６時間。その後４日置いて、先週土曜日からまた２度目開始、現在でもうすぐ７２時間が経過しようとしてます。

体重の推移

二度目のスタート時から　体重-1.4キロ、体脂肪-1.4パーセント

一度目からだと 体重-3.1キロ、体脂肪-3.3パーセント。

今回は一日４回（平日は３回）酵素飲料を飲んでます。
かなり効果が出てます。
というのは、

気管支と鼻が弱い私ですが、湿った咳が今回も出始め、咳の度にたまっていた大量の痰が吐き出される。
鼻もかめばかむほどたまった膿み（黄色い鼻）が大量に出てくる。
当然今は服薬中止中です。

特別９６時間しなければっていうことはないんですが、とりあえず７２時間経過した段階で、がんばれそうなら＋２４時間って
気楽に考えてます。

暑い時期だから、疲れるかと思ったら、やはり酵素のパワーでしょう。

まず空腹が最低限に押さえられていること。
けだるさがない。

初日の眠気は異様だった。
でもあれは好転反応の一種では？と解釈してます。

二度目のデトックス

９６時間の断食を終えて、ちょうど４日が過ぎました。

今日から二度目をスタートします。

今回は酵素飲料を取り入れながら、さらなる解毒を目指してます。





あれこれネットで調べてみたけど、一番飲みやすそうだったので、今回はこの「毎日酵素」を朝昼晩、４０ミリずつ飲みます。
実は以前もデトックスのために別の酵素飲料を使ったことがあるのですが、何とも言えない味（多く飲めない）で、ものすごく我慢しながら使いました。

これはすっきりした飲み口で、ちょっとリンゴ酢のような味かな。なかなかおいしいです。

昨日は会社の創立記念日ということで、午後休日。
仲間内で夜に食事会をすると決まったんだけど、一旦自宅へ帰ることに。

毎日の通勤途中で、見かける回転寿しのお店が気になったので、初めて一人で立ち寄りました。

生のお魚は酵素がたっぷり。だから思い切り食べてやろうと決めて入ったけど、案外寿司はたくさん入らないんですね。

大好きなウナギ、鯛をたくさん食べましたよ。赤出しのお汁もおいしかった〜。

夜は夜で、唐鍋のお店へ。
ホルモンを入れた、野菜たっぷりの辛いお鍋と焼き肉。
昼に寿司を食べたので、あまりお腹が減ってなかったこともあり、ちょこっとつまんで、後はしゃべるだけ。
５時からスタートして、終わったら、１１時半！実に６時間半ものんびりおしゃべりに興じてました。

普段なら翌朝目覚めも悪く、むくみが気になるところですが、

寝る前にこの酵素を飲んだところ・・・

早速の好転反応が。

最近花粉症か鼻炎の影響で、目がかゆくて仕方ないんですが、起きたらめやにがびっしりと出てます。
目が開けられないくらいにすごかった。
それに朝一番のおしっこの量がとんでもなく多かった。
むくもなく、体重もあれだけ食べたのに、昨日の朝より減っている。

そしてお腹が減らない・・・これが酵素の一番の効果ではないかしら？

９６時間続けるよ、今回も。

その他、どんな反応が出てくるのかがすごい楽しみ。

９６時間

断食終了。

一応今日のお昼におかゆを食べました。

この４日間、固形食を一切とめて、野菜ジュースを飲んだり、空腹を感じたときには塩あめをなめたりしてました。
暑いから熱中症にかかったら、元も子もないかな？と思って・・・

今朝の計量では

開始時より体重が2.1キロ減　体脂肪が2.6パーセント減。

断食の最中もお通じはありました。

真っ黒（失礼）の世間でいう宿便っていうんですか？出てましたね。
後体温もあがりました。　食事をしないことで体温が逆にあがるのです。

３６度９分くらいをうろうろしてます。

昨日から喉の痛みはぱたっと止まりました。
昨日はくしゃみが出て来て、これはやばいか？と心配したけど、朝には落ち着いて、鼻をかむと思い切り黄色い膿のようなものが！


今日のお昼は梅粥と野菜ジュース。
お昼だけ食べて、夜はまだなし。



あずき粥とどちらにしようか迷ったの。

調理施設がないからね、レンジで温める。



ところで、これから雑穀と玄米に徐々にシフトして行こうかと思案中。
自分で食事するときはやっぱりベジタリアンに戻ろうかな？とか今すご〜く考えてます。

断食再開

２４日金曜日のお昼ご飯の後から、断食スタートしました。

今回はデトックスのため。

減量したいとかってことじゃなくて、毒がたまってるのが自覚できたので、モチベーションは高いです。

２４時間超過したので、空腹による辛さはすでに峠を越しましたよ。
今辛いのは・・・

断食の本とか経験者談に書いてあるんですが、一旦食べ物を阻止して、胃腸を休めると、
体の中に蓄積されていた（ここでは脂肪の中です）有害毒素が血流に溶け出す・・・とあります。

これはわりとすぐに感じられる断食の効果の一つらしく、様々な症状で出てきます。

私は今回は非常に眠気が出て来て、昨日も朝、昼、夕方それぞれ１時間程度横になりました。
するとすーっと眠れてしまうんです。

慢性的な睡眠不足の解消のため？
夜だって昼寝したから、眠れないんじゃ？と心配しましたが、とんでもない、思い切り寝ました。

夕べから喉の痛みを感じるように。
今朝はさらに痛い。




なので、３代目マヌカハニーを舐めてます。

アフリカへ行ったときから、喉の具合が悪く、鼻炎と連動して、喉もひりひりしていることが多かったんだけど、
それが一気に悪化したような症状で、不快に感じてます。

しかし薬は今飲まないで、止めてる。

汗と一緒に有害金属も溶け出すらしく、体臭がきつくなる、口臭がきつくなるといった症状も出てくるらしいんですが・・・
子どもに聞いてみよう。

ちなみに２４日の朝から今朝２６日の朝までの体重の変化はマイナス1.1キロ　体脂肪はマイナス1.1パーセントとなりました。
お腹はすっかり落ち着いてます。
まだ３０時間くらいはチャレンジできそうだ〜。

来月から

震災後の節電の影響で、７月から、土曜日出勤、日月お休みの方向に話がまとまりつつあります・・・
しかも７月、８月と１０日くらいのお休みが両月ともにあります。
ま、棚からぼたもちみたいな降って湧いた話ではありますが、アフリカへ遊びに行くには準備期間が足りないので、今回は流します。

１０月頃からはこの間の休みを取り返すべく、土曜日勤務（多分日曜のみの休み？？）になるような話も聞こえてくる。

そうなったらすっごい久しぶりに月〜土の勤務（昔の日本みたい）になるんだね〜。

今日やっと冷房入りました。

２８度以上で冷房入れてよしというルールがあるのにも関わらず、暑い日を冷房なしで３日ほど過ごし、ついに
今日スイッチが入れられていた。

室温２９度、設定温度２９度・・・はあ？

それなら窓を開けておいた方が涼しいよ。どこまでもストイックに節電命令を守ろうとしている上層部。

ちょっとはいたわってくださいよ。

今日は一人でお昼を食べましたが、お部屋でこっそり冷房を入れて（笑）涼みましたよ〜。


奥に見えるこの豆のサラダをキャベツにかけて食べるのが最近私の中でヒットしてる食べ物なんですね〜。
おにぎりは昆布とじゃこがまぶしてあったけど、こちらは・・・今回限りでおわり（笑）

パン屋さん

今日は通りがかったので、入ってみることに。
ハード系のパンが充実したお店で、私のお気に入りなのです。

携帯写真なので、暗めでごめんね。


Pain de M　パン・ド・エム




玄関に黒板を置いて、いろいろとお知らせしてくれます。






店内の様子


最近始めたんでしょうか、フルーティなコンフィチュールが・・・食べてみたい。





パンはね、午後に行くのがベストなのよね・・・
たまたま１０時前によったから、好きなフランスパンなどはまだ焼き上がってませんでした。
子どもたちにドーナツを２つ




私がちょっとジャムをつけて食べたくなったので、ロールパン。



大きな野菜がごろごろとのっかったピザ。なかなかおいしそう。




営業時間８時半〜売り切れまで。




午後から出直すか・・・う〜ん

私の昼食

土用のうなぎが近いんですね。
スーパーではうなぎの予約を受付中という張り紙がたいていしてあります。

別にそれを意識したってわけじゃありませんが、私は実は大のうなぎ好き。
穴子は嫌いだけど、うなぎはお寿司にしても大好き。

家からサラダだけを持って行く日もありますが、
今日は三点セットを購入（主食、主菜、汁物の３つ）

うな重にしようか、迷ったけど、うなぎの巻き寿司に決定。
巻き寿司にしたら、入っているうなぎはめちゃくちゃ小さかった・・・。

アレルギーに効果があると言われるオメガ３系のオイルはサラダにかけて使います。




なぜか写真が反転しない・・・なんで？